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1分間瞑想 難しい！　

人は休まないと次のエネルギーが入ってこないんです

頭も同じです

常に思考の渦に取り巻かれていると
キャパを超えて噴火してしまうかもしれません

なので私は毎朝
頭を空っぽにするために1分間瞑想をしているのです

これが難しい！

次から次に思考に襲われて

「これではダメだ、やり直し」

の繰り返しで
気がついたら10分を軽く超えています

今日は5分程度
自分の 「今 ここ」にとどまることができました

今日も頑張れそうです (^-^)v